便秘解消方法　〜赤ちゃん・子供・妊娠中の便秘〜

スポンサードリンク

・食べ物のかすや老廃物が長い年月をかけて腸壁にこびりつき、宿便となる。
・快便で健康な人でも２〜３キロは溜まっている。
・ヘドロ状の便で、自然に排出されることはない。
・放置すると腸の動きが弱まり、さらに宿便が溜まりやすい体質になる。
・宿便が増えると腸内で毒素を発生し、血液を汚して体に悪影響を与える（便秘など）。

食べ物を胃腸に送り消化するが、消化しきれなかった残留物が腸のデコボコになったところに残ってしまう。
一度残ってしまうと、あとからあとからカスが溜まって宿便となる。

・運動不足　…　腸のぜん動運動が弱まり消化機能が低下する為、老廃物が増加する。
・食生活　　…　柔らかい加工食品はあまり噛まないで飲み込める為、腸内の残留時間がながくなる。
・食べ過ぎ　…　腸の消化吸収能力以上に食べてしまうと、吸収しきれず残る。
・水分不足　…　便が硬くなり、腸内に残りやすくなる。
・病気　　　…　肝機能低下、肝臓病、腎臓病、膀胱炎、低血圧症など

�@腸閉塞
宿便が溜まり詰まる。
�A腸捻転
宿便が溜まり通路が狭くなり消化物を無理やり押し出そうとする為、捻転を起こす。
�B高血圧・脳溢血・動脈破裂
腸の働きが低下する為、血液の循環が悪くなる。
�C肝臓病・腎臓病
腸の吸収力が弱まり血液生産力が低下する為、肝臓・腎臓に負担が掛かる。
�D糖尿病
腸の働きが低下し肝機能・腎機能も弱まる為、糖の処理ができない。

・水分を十分摂る。
・食べ過ぎない。
・加工食品・動物性脂肪の多い食品・塩分・糖分を控える
・発酵食品（納豆・味噌など）・食物繊維を十分取る。

スポンサードリンク