便秘解消方法　〜赤ちゃん・子供・妊娠中の便秘〜

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女性の排便回数は男性と比べて明らかに少なく、一般的に便秘は女性に多いとされています。その原因は、体の構造にあります。

�@女性周期（黄体ホルモン分泌）による原因
黄体ホルモンとは、流産しないように子宮筋の収縮を抑制するホルモンで、その副作用で腸の動きが鈍くなり便秘になります。

女性にある生理周期で、排卵後から生理前には妊娠を維持しようと黄体ホルモンが働きます（妊娠の有無に関わらず）。黄体ホルモンが分泌されると、大腸の水分吸収が盛んになる為、便は水分を失い硬くなりカサも小さくなって排便しづらくなるのです。

�A食事量（ダイエットなど）による原因
ダイエットによる食事制限・栄養の偏りなどで便となる食物繊維の量が減り、外に排出されにくくなり便秘となります。ダイエットで食事から取れる水分が減っている為、便が硬くなり便秘となります。

�B筋力による原因
女性は男性に比べて体の様々な筋力が弱い。

1.排便時に使う筋力（腹筋、横隔膜の筋肉など）が弱い。
2.腸の運動が鈍い（大腸のぜん動運動も筋肉で運動している）。
3.胃下垂や内臓下垂が起こりやすく、下垂した臓器に腸が圧迫される。

�C骨盤による原因
女性は男性に比べて骨盤が広く、腸が骨盤内に落ち込みやすいのです。落ち込んだ腸は曲がりが強くなり、便が通過する時間が長くなり、その間に大腸に水分を吸収された便は硬くなり便秘となります。

�D妊娠による原因
妊娠すると黄体ホルモンの働きが活発になり腸管のぜん動運動が低下する為、便秘になります（初期から4ヶ月ごろまで）。つわりで十分な食事ができない為、便量も減り便秘になります。

妊娠6ヶ月あたりから大きくなった子宮に腸管が圧迫される為、便秘になります。血管も圧迫されて下半身にうっ血し痔になり痛むことも多い為、排便を控えるようになり便秘になります。

�E生活環境（排泄環境）による原因
便意を知られるといったトイレの羞恥心などから便意を我慢する為、便秘になります。

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