便秘解消方法　〜赤ちゃん・子供・妊娠中の便秘〜

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私は小学生の頃から便秘で、かれこれ20年近く慢性便秘です。普段はだいたい10日に1度出るかどうかです。どうしてもつらい時は浣腸したり下剤を飲んだりしますが、

下剤はきつくて気分が悪くなります。中学生の時に病院へいった時は浣腸されて終了で、便秘の解決はできませんでした。

便秘に良いと聞くと、手あたり次第色々なことを試してきました。例えばヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べたり、善玉菌を増やす働きのあるサプリメントを摂取したり、にがりを飲んだり・・・。

思いつくものをとにかくやってきましたが、どうしても便秘の改善にはつながっていない状態です。

それでも今、頑張って実行していることは、たくさん水分を取ること、カスピ海ヨーグルトを食べること、野菜などの食物繊維を多く含む食べ物をすすんで食べること、週2・3回はスポーツクラブへ行って運動したり、家でも腹筋をするようにしています。

しかし、便秘が解消される気配もなく、精神的にもまいってしまいそうです。便秘がひどすぎて、何か病気になってしまっているのではないかと不安です。

投稿者：便秘に負けない！さん

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投稿頂いた便秘解消の体験談・成功談・失敗談

・体験談（ヨーグルト）　かこさん
・体験談（妊娠中の便秘）　キョウスケママさん
・成功談（ココア）　KSさん
・失敗談（下剤）　便秘に負けない！さん
・失敗談（便秘薬・痙攣性便秘）　COCOさん
・成功談（オリゴ糖）　オレンジさん
・失敗談（便秘薬）　SSさん
・成功談　YOさん
・体験談（便秘薬と生活習慣）　ミセスさん
・成功談（水分摂取）　ななさん

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