便秘解消方法　〜赤ちゃん・子供・妊娠中の便秘〜

私は時々便秘になりますが、その時はオリゴ糖をたくさん飲むようにしています。薬は飲みません。

私の場合、オリゴ糖を飲むと約2時間後には便意をもよおしてきます。でも、便秘薬のようにお腹が痛くなることは全然ありません。ただ腸がグルグルと動き出す程度ですので、薬を飲んだ時のような苦しい思いをすることはありません。

オリゴ糖は薬店やスーパーなどでもコーヒーシュガーなどと一緒に陳列されていますので、簡単に手に入れることができます。

オリゴ糖は腸内の善玉菌の餌になるそうで、日頃から摂っていると腸内の善玉菌が増殖してくるので、薬のように習慣性になってしまう心配をする必要もなく安心です。

オリゴ糖は本来野菜にも含まれていますが、量的にたくさん摂ることができないので単体で摂ったほうが簡単です。また、フラクトオリゴ糖と乳果オリゴ糖が最も良いそうです。

投稿者：オレンジさん


投稿頂いた便秘解消の体験談・成功談・失敗談

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