便秘解消方法　〜赤ちゃん・子供・妊娠中の便秘〜

長い間ひどい便秘で悩んでいました。病院で相談したところ、水分は一日に１〜１．５リットルとったほうが良いと言われました。

お茶でもいいのですがお茶には利尿作用があるので、なるべく水を飲むようにしたほうがいいそうです。

また、腸の動きを活発にさせる為に、朝起きたらすぐにコップ一杯の水を飲み、朝食をきちんと食べて、毎朝必ずトイレに行く時間をつくるように習慣づけるようにと言われ、今実行しています。

それ以外には、ビフィズス菌を積極的にとるようにしています。ビフィズス菌を多く含んでいる牛乳が市販されているので、私は毎晩寝る前に飲むようにしています。

ひとい時には1週間に1度お通じがあるかないか程度でしたが、今はほぼ毎日お通じがあるようになりました。

投稿者：ななさん

投稿頂いた便秘解消の体験談・成功談・失敗談

・体験談（ヨーグルト）　かこさん
・体験談（妊娠中の便秘）　キョウスケママさん
・成功談（ココア）　KSさん
・失敗談（下剤）　便秘に負けない！さん
・失敗談（便秘薬・痙攣性便秘）　COCOさん
・成功談（オリゴ糖）　オレンジさん
・失敗談（便秘薬）　SSさん
・成功談　YOさん
・体験談（便秘薬と生活習慣）　ミセスさん
・成功談（水分摂取）　ななさん

引き続きあなたの投稿お待ちしております！
こちらまで