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| バストを美しく保つ為には |
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バストを美しく保つ為には、バストを支えている大胸筋を鍛えるという事があります。 しかし、バストの脂肪組織を持ち上げる事はできますが、肌に張りがないとバストを支える事はできません。
大胸筋のトレーニング・肌（皮膚）のケア・乳腺の発達などが必要となります。
バストアップに適した時期は、排卵日を中心とした10日間。
女性にもある男性ホルモン（テストロゲン）が女性ホルモン（エストロゲン）と作用して体が成長しやすくなる為です。
・トレーニング
大胸筋を鍛える（運動やエクササイズ）
・肌に張りを与える
乳腺の発達（マッサージ）
肌のケア（美容液を塗る）
・下垂れを遅らせる
バストの内部を支えているクーパー靭帯に大きな負担を掛けない（正しいサイズのブラジャーを使う）
・老化を防ぐ
老化を防ぐ食べ物を摂取（ビタミンB1・B2…たまねぎ・にら・ねぎ・にんにく・アボガドなど）
・女性ホルモンの活性化
乳腺の発達に大きく関わっている、プロゲステロン（黄体ホルモン）・エストロゲン（卵胞ホルモン）を活性化させる
・質の良い睡眠
バストアップに必要な成長ホルモンは、睡眠時のノンレム睡眠中（深い眠り）に分泌量が増加する。時間帯は夜10時〜夜中2時まで
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