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| バストアップマッサージ１ |
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バストアップに影響する筋肉は背中から脇の周りに集中しています。
マッサージは、筋肉やホルモンに刺激を与え、バストアップにつながります。
血行が良くなり、女性ホルモンの分泌が活発化します。
血液の循環も良くなり、皮膚の新陳代謝が活発になり、引き締まり、ハリのあるバストを保つ事ができます。
マッサージはマメに行い、習慣化させましょう。
・乳房マッサージ … 乳房の血行が良くなり、乳腺を刺激し発達を促進する。 入浴中・入浴後など血行が良い時に形を潰さない様に気をつける。
右手は右乳房の下、左手は右乳房の上から内側に手を当て、乳房をやさしく持ち上げる様にゆっくり円を描く。
左手は乳房のトップよりやや上の方から鎖骨の下位まで動かし、右手は乳房の下の方では少し力を入れる。
反対の乳房も同様に。
左右の手を交互に使い、右胸を胃部の下から上へとバストを持ち上げる。
反対の乳房も同様に。
・大胸筋マッサージ … バストの血行を良くし、タルミを予防
右手を広げ指を揃え、親指は直角に開き、左脇にはさみ、親指は方の付け根につける。
親指に力を入れて、脇や肩の付け根から乳房にかけて圧迫する様にマッサージする。
反対の乳房も同様に。
右手を右鎖骨下に当て、左胸上部に向かって斜めに動かす。
反対の乳房も同様に。
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