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| バストアップマッサージ２ |
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バストアップに影響する筋肉は背中から脇の周りに集中しています。
マッサージは、筋肉やホルモンに刺激を与え、バストアップにつながります。
血行が良くなり、女性ホルモンの分泌が活発化します。
血液の循環も良くなり、皮膚の新陳代謝が活発になり、引き締まり、ハリのあるバストを保つ事ができます。
マッサージはマメに行い、習慣化させましょう。
・リンパマッサージ … 血行を良くし、新陳代謝を促進し、ハリを出す。リンパの流れが滞りやすい脇下リンパ節をマッサージし、リンパの循環を良くする。
右手で右胸の乳房全体を持ち上げ、左手の人差し指・中指・薬指の3本の指で外側から内側に円を描く。
反対の乳房も同様に。
右手で右胸の下の外側から内側に、左手で右胸の上から外側にそれぞれ親指以外の4本の指を使って円を描く。
反対の乳房も同様に。
・お風呂でマッサージ … 適度の体が温まったら、手のひらを温め、バストに刺激を与えない様にやさしく。
石けん − で手に泡立てた石けんをつけ、バストの周り全体を両手でマッサージ。下から横、上へと円を描く様に。ブラシを使用する際は、やわらかいものを。
シャワーで − シャワーの水圧を強めにし、バストの下から上へ、外側から斜め内側にあてる。真正面からあてないように気を付けて。
・タオルで − 絞ったタオルでバストの下から上へ、外側から斜め内側へこする。
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